概要：军训小妙招：如何处理运动扭伤?新生由于平时缺乏锻炼，运动方式不正确，很容易在军训的时候出现肌肉扭伤的问题，那么发生扭伤的时候应该如何处理呢?下面教你一手军训小小妙招。在军事训练开始前，要组织学生进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
军训小妙招：如何处理运动扭伤,标签：高一作文大全,高中语文学习方法,http://www.kgf8.com军训小妙招：如何处理运动扭伤?新生由于平时缺乏锻炼，运动方式不正确，很容易在军训的时候出现肌肉扭伤的问题，那么发生扭伤的时候应该如何处理呢?下面教你一手军训小小妙招。
在军事训练开始前，要组织学生进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
上一篇：2016届高一军训日记500字
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